मशरूम में कैलोरी बहुत कम होती है और फाइबर भरपूर होता है। इससे आपको लगता है की आपका पेट भरा हुआ है ।
मशरूम में एंटीबैक्टीरियल और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, जो त्वचा पर मुंहासों का कारण बनने वाले बैक्टीरिया को पनपने से रोकने में मदद कर सकते हैं.
ममशरूम में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो शरीर को हानिकारक फ्री रेडिकल्स से बचाता है। कुछ मशरूम में बीटा-ग्लूकन नामक तत्व भी पाया जाता है जो कैंसर के खतरे को कम करने में मददगार होता है।
मशरूम में पोटेशियम होता है जो हाई बीपी को कम करने में मदद करता है।
मशरूम में विटामिन डी, कैल्शियम और फास्फोरस होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार होता है।